关于自己(挨踢人士)的健康

每天久坐电脑前长达9-13个小时,恩,我就是这样,但我似乎别无选择。健康问题虽然还没有全面爆发,但是种种迹象表明,身体有些问题了。结合自己的个人经验,办公室的“坐班”一族,应该格外注意下面这个些问题。

久坐引起的::颈部和腰部的疼痛或者麻痹,痔疮,下肢循环系统断路……

很多公司用笔记本电脑代替台式机使用,这就是在告诉你,“各位员工,请毁掉你的腰和脖子来换钱”。笔记本电脑几乎是设计最不符合人体工学的一个3C产品。如果你把他放在桌上看屏幕,你的颈部大概一直要处于弯曲30-40度左右的地方,如果你把它抬高一点使用,比如通过笔记本的架子,你的手臂将一直处于紧张状态。所有,基本上不论你怎么放,笔记本的使用过程都是很痛苦的,这种情况本来只应该出现在短期工作的时候,但是,有些公司为了不可名状的原因,大量买进笔记本电脑作为易损耗资产,而且还不像员工提供dock,以便外接显示器和键盘,这样就造成你真的在那健康换钱。一定要求公司给dock,一定自己找资产管理部门要一台显示器!

颈椎和腰椎的疾病名称相信很多人都耳熟能详,而保持一个基本不怎么变化的坐姿就是罪魁祸首。接着是臭名昭著的痔疮,久坐引起下肢循环不畅,肛门部分的静脉曲张,严重的就会破裂,然后是感染,然后是很恶心的事情接二连三,而且非常难以治愈,要不要座一会而出来走走,您看着办吧。还有,下肢循环不好,也是由久坐引起的。下肢循环不好的话可能会导致便秘,或者下肢麻痹,这是显而易见的,但更严重的是这样会增加心脏负担,长此以往可能引起心绞痛!“疼”“死”人不偿命的一种疾病,所以哦,能不能承受的起您也好好想象。

解决办法就是,不要一直保持一个坐姿坐在座位上。1-2小时之内,应该特别离开座位走一走,或者去冲咖啡,或者去买点小吃,或者出去抽之支烟,反正不要一直坐在那里。预防痔疮更重要些,可以经常性有意的活动肛门周围的肌肉,保持清洁,绝招是每天都洗热水澡,而且不能淋浴只能盆浴。解决下肢循环的事情,只能靠锻炼了,慢跑可以增强心肺功能,并且保持循环系统健康,而且还能预防痔疮,每天都跑步(即便只有10分钟)很重要!

还有就是,尽力用完公司发的按摩点数,一定要花时间花经历关注自己的身体状况!

可能由视觉紧张或者辐射引起的::视力下降和眼压升高

虽然辐射能否对人体健康造成直接影响尚未得到证实,但是,长期看着电脑屏幕会引起一大堆眼病确是证据确凿。眼睛干涩,眼压升高,视力下降,如果使用习惯不好,你一样也逃不了。近视的坏处好像人人都知道了,但是相比近视而言,眼睛的“慢火煮青蛙型杀手”眼压升高叫你防不胜防。眼压升高可以引起青光眼,而后严重的话就是失明!

缓解办法有很多,但是,效果都不是很好。在gf的威逼利诱下,我在自己的工作台上方了一盆仙人球,用来吸收辐射,这个功能是确凿的。然后就是,配一副在看电脑的时候专用的眼睛,效果明显。但问题是,你得至少每年去更新的眼睛。还有,定期的眼科检查是至关重要的!每天坚持做眼保健操,就是小学学到的那个传家法宝,非常有用!

5 thoughts on “关于自己(挨踢人士)的健康

  1. 很多情况我都有。
    偶尔去做按摩和拔火罐。
    有段时间怀疑自己得了青光眼,担心自己瞎了。
    我好像已经开始全面爆发了。
    完蛋!

  2. Pingback: S » 电脑与右肩膀(左撇子除外)

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