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正确的头部睡眠姿势
2018-11-14 10:08:29
正常的脖子曲线应该是
耳朵、肩膀在一条垂直线上
这样看起来人更精神挺拔
如果不矫正
还会演变成驼背、圆肩、
胸部变小、小肚子突出

纠正脖子前倾
脖子前倾,探头主要是因为脖子部分的肌肉紧张
最重要的就是进行拉伸和放松和训练深层颈屈肌
其实在睡觉时就能进行简单的矫正:
1、把毛巾卷成一卷,垫在脖子后方,平躺在床上,能有效放松脖子后侧的肌肉。

2、侧躺时垫上有衬托力的枕头,不要留有空隙。

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