电话:18709820145
邮箱:1203566056@qq.com
网址:http://www.dmjianshen.com
地址:安徽省合肥市蜀山区潜山路298号
跑步时正确动作:
1.不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。
2.跑步时,双手自然放松,拳头不要握得太紧,也可以伸开双手,掌心向内。
3.双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。
4. 小步跑:降低肌肉在每跑一步中的用力强度,减少消耗。